夏の暑さで食欲がなくなる方も多いのではないでしょうか。 食欲不振は暑さのせいだけだと思っていたら大間違い。 夏にしっかり食べないと.いい体とは言えないのでは？ 脾胃の夏場のコンディショニング.重い手の下の数点から。
A.まず脾胃の冷えに
暑い夏に食欲不振になるのは.脾胃の冷えが関係していることがほとんどです。 暑い中.どこから寒さが来るのだろう.と疑問を持つ人も多いだろう。 暑さのために冷たい飲み物や氷水を飲むことが多くなり.その結果.脾胃の働きが異常になってしまうのです。 ですから.夏の食欲不振を改善するためには.まず脾胃の冷えを解消することが必要です。
1.脾胃の冷えを解消する方法
寒さを追い払い.胃腸を温める効果のある食べ物は多いが.生姜ほど一般的なものはないだろう。 生姜汁.生姜粥.炒め物.煮物.魚の生姜焼き.詰め物をするときに挽いた生姜を入れるなど.生姜の食べ方はいろいろあります。
2.風邪の強力な薬膳を追い払うために – 生姜赤棗粥
生姜15g.紅棗5個.丸粒米100g。 生姜は洗って皮をむき.生姜千切り.紅棗は洗って皮をむき.丸粒米は洗って.丸粒米を鍋に入れ.水1000mlを加えて沸騰したら.生姜.紅棗を入れて弱火で煮込み.お粥を作る。 1日2回.朝夕に温めてお召し上がりください。
このお粥は.夏の食欲不振に効く。 このお粥では.生姜は胃腸を温め.冷えを散らす良薬です。 ですから.お粥に生姜を入れることは.肺や胃を温め.寒さを分散させるという理想的な効果があるのです。 紅棗は気を補い脾臓を強くする作用があり.脾胃の衰弱による衰弱や.食が細く便が出にくい場合に用いるとよいでしょう。 紅棗は脾胃に効く薬なので.美容効果も一級品です。
食欲の「熱には熱を」方式
夏が近づき.さまざまな “夏バテ “が徐々にその兆候を見せ始めています。 食欲がない.どんな食べ物が食欲をそそらないか.この季節の食欲不振には.「熱に熱を加える」ことが良いコンディショニング方法です。 毎日ホットタオルで顔や体をこすり.毎日お湯で足をあぶり.熱いお茶やおかゆを飲んで脾陽を元気にしてください。 さらに.温かいおかゆやスープを摂取することで.食欲を増進させることができます。
お粥を飲んで胃袋を養う
お粥は温かく.軽く.香りがよく.粘りがあるので.消化吸収がよく.胃の粘膜を保護する効果があります。 特に.茹でた後の粥の上には粘着性の物質が浮いているが.これは漢方では「米油」と呼ばれ.高麗人参スープに匹敵する強壮作用があるという。
1.レンズ豆粥：米200g.白レンズ豆100g.適量の水を加え.粥状に炊き上げる。
効能：レンコン粥は.脾湿を強め.夏バテを解消して下痢を止める効果があります。 嘔吐や下痢による夏バテ.食欲不振などの疾患に適しています。
2.麦粥：米200g.大麦100g.適量の水を加え.粥状に炊く。
効能：ヨクイニンは脾を強め麻痺を除き.利尿・湿潤の作用があります。 食欲不振.下痢.浮腫.皮膚扁平疣贅などに適します。
3.ヘチマ粥：ヘチマ100グラム.米200グラム.ラード5グラム.塩3グラム.適量の水を加え.粥に調理する。
効能：ヘチマ粥は.清熱.痰.解毒の効果がある。 熱感・口渇.痰咳.痔.癤.授乳.癰などにも適します。
三.食欲不振を解消する中頸のツボを押す
手の甲.中指の近位指骨の先端に中帰点というツボがあり.これをマッサージすると食欲増進.脾臓の強化に効果があります。
片手の親指で中指の反対側の中逵のツボを押して.少し局所的に痛みを感じ.3分後.手を変えて同じように中指の反対側の中逵のツボを押します。