朝のこわばりに効く運動は？

身体運動は受動的活動から能動的活動へと段階的に行い.活動強度は患者が耐えられる範囲とする。手足の屈伸.歩行.手の把持.持ち上げなどの活動が可能ですが.活動量に注意が必要で.あまり激しい運動は禁物です。関節リウマチや強直性脊椎炎の急性期であれば.やはりベッドレストなどの安静が中心となります。