めまいは最も一般的な臨床症候群であり.高齢化に伴い.めまいの発生率は増加しており.国内外の医療関係者から広く注目されています。 吐き気.嘔吐.下痢.冷汗.顔面蒼白.開眼恐怖.運動制限.平衡感覚喪失.聴覚症状などを伴い.難聴.耳鳴り.耳のつまりを伴うめまいのエピソードが繰り返し起こることもあります。 めまいの原因については.代謝反応.内分泌疾患.ビタミン不足.精神神経的な要因がめまいを誘発するなど.さまざまな説があり.まだ明確な結論は出ていませんが.今日知っておくべきことは.めまい患者がどのように体に栄養を補給すればよいかということです。 1.良い精神状態.楽しくて楽観的な気分を維持すること.そのような精神状態はめまいの発生を抑えることができる 2.めまいの発生を抑えるために.めまい患者は次のことを行う必要がある。 二.食事面では.めまい患者の食事は栄養価が高く.新鮮で軽いものを原則とし.卵.赤身の肉.緑の野菜や果物など軽いものを多く食べ.高脂肪.塩分過多.甘いものや非常に脂っこいものは控え.禁煙.アルコールは控えめにすること。 痰を出さないように.生で冷たい野菜や果物.物を食べない方がよく.食事で湿を助けることができます。 3つ目は.室内の空気を新鮮に保ち.循環させることです。よく窓を開けて換気してください。 気候のよいときには.外の静かな場所をよく散歩して.新鮮な空気をたくさん吸ってください。 十分な睡眠と休養をとること。 過労や睡眠不足は.めまいの引き金になる要因の一つです。 そのため.寝室や家全体が静かな環境であること.騒がしい音がしないことを心がけましょう。 第五に.仕事や生活全般についてあまり心配しすぎず.自分に重い心理的プレッシャーを与えないようにし.気を紛らわす方法として.簡単なレクリエーションに参加することです。 6つ目は.精神的な調整をすることです。 めまいの患者さんは.広い心で楽観的に.リラックスして情緒を安定させることが.めまい発作の予防や発作回数の減少に非常に重要です。