早漏精子ロック訓練法：夜寝る前に約1時間.手と外陰部を洗う.静かな寝室で他の人に邪魔されずに裸.暖かいと適切な.手はオリーブオイル（マッサージオイル.人間の潤滑もできる）を適量塗った.自慰訓練.つまり.片手で適度な力で陰茎を上下に持って自慰.他の手のひらマッサージ亀頭冠状溝.エロい場面を想像しながらやエロ映画やテレビの資料（同意の場合）を見て。 パートナーの同意があれば.裸で性的に刺激しているパートナーの協力を得て自慰行為を行うことも可能です）。 射精の絶頂に達しそうになったら.すぐに止めて.片手の親指を亀頭の冠状溝に.残りの4本の指を陰茎の尿道靭帯に当て.亀頭を我慢できる程度の痛みに絞りながら（陰茎を傷つけないよう.強く勃起した陰茎を爪で挟んだり.無理に折ったりしないように注意）.考えをずらし.セックスとは無関係のことを想像すると.痛みと考えのずらしという2つの効果で陰茎は次第に弱っていく。 その後.再びオナニートレーニング.再び陰茎を絞る前に射精のクライマックスに到達するために.上記と同じ方法で.そう繰り返しトレーニング8回.時間は約30分.射精のクライマックスに到達する最後の時間に.再び亀頭を絞りませんが.精液が自由に射出させる（性的パートナーがある場合は.通常の性的射精することができます）。 最後に.手と性器を洗って寝ます。 このトレーニングは.3日ごとに.一般的に良い結果を見ることである2ヶ月に付着し.性交時間は.夫と妻の間の性的調和の領域を達成するために.約15分.あるいはより持続に拡張することができます。 効果がはっきりしない場合は.さらに2ヶ月間のトレーニングを実施します。 この方法は.安全で信頼性が高く.ほとんどの患者さんに有効ですが.理想的な結果よりも少ない患者さんがまだいるため.さらなる検査や治療措置を取るためにフォローアップのために病院に行く必要があります。