睡眠の質が悪く.夢を見て頻繁に目が覚めるのは.植物神経機能障害によるものと考えられています。一般に.精神的ストレス.労作.緊張.更年期障害などは.植物神経機能障害につながる可能性があります。まず.患者さん自身が自分に合った時間を作り.定時に就寝・起床し.遅寝をしないようにすることが推奨されます。同時に.寝る前に.心地よい音楽を聴いてリラックスしたり.お湯で足を泡立てたり.ホットミルクを飲んだりするのもよいでしょう.ミルクは心を落ち着かせる効果があります。第二に.睡眠不足.夢見がちで起きやすい現象を調節するために.漢方薬を内服することもできますが.漢方薬の鍼灸.またはマッサージで調節することもできます。もし上記の方法がよく改善されないなら.西洋の鎮静剤の睡眠薬を検討することができます。ゾピクロン.エスゾピクロン.クロナゼパムなどがよく臨床で使用されています。ゾピクロンは半減期が短く.代謝が早く.服用後の二日酔い反応もない。クロナゼパムやエスゾピクロンは夢見心地で目覚めやすい効果がありますが.この薬は半減期が長く.代謝が遅いので.服用後に二日酔い反応が出る患者もいます。