夜.夢をたくさん見て.すぐ目が覚めるなら.物理的な方法で調整する必要があります。日中.適切にいくつかの屋外スポーツに参加することができます。散歩.ハイキング.適切にいくつかの運動をすることができます。就寝前の過度の興奮を避け.コーヒーや濃いお茶を飲むのを避け.ホットミルクを飲むことができます。足をお湯に浸すことができます。就寝前に穏やかな音楽を聴くと.改善することがあります。必要であれば.安神養脳液.養血脳顆粒.心神寧錠.酸棗仁湯などの神経を調整する漢方薬.またはグルタミンを塗ると.症状が改善されることがあります。もし効果が良くない場合は.エスゾピクロン.ジアゼパム.アルプラゾラムなどの鎮静剤を少量内服することもできます。上記の薬剤はいずれも催眠剤であり.一般に副作用が大きく.長期適用により依存性を生じる可能性があり.また.脳に対して一定の抑制作用があるため.一般には推奨されません。