まぶたのひらひらの多くは.十分な睡眠がとれていないことが原因であり.より多くの休息をとり.目の状態を確認することで.できるだけ早く治療する必要があります。 まぶたが跳ねるのを止めるコツというものはありませんが.日常生活でまぶたが跳ねる場合は.休養.温湿布.目のマッサージ.薬などで症状を和らげることができます。1.休養：睡眠不足はまぶたが跳ねる一番の原因なので.仕事と休憩を調整し.夜更かしや疲れた目を使わないようにして.睡眠時間を確保することが大切です。2.温湿布は.タオルを50℃のお湯の中に入れて温め.目の状態を確認します。 2.湿布は.50℃のお湯の中にタオルを入れて.温度が高すぎないように注意し.そうでなければ火傷の原因となります。 乾燥湿布は清潔なタオルを入れ.小さな温水バッグで包み.60℃前後の温度を保つことである。 タオルのバリアがあるため.火傷の可能性は低いですが.熱湯を使わないように注意し.なおかつタオルの温度を常に調整して.急に冷たくなったり熱くなったりしないようにする必要があります。 温湿布の後.目の痙攣は通常改善されます。3.目のマッサージ：あなたはマッサージに筋肉のリングの方向に従って.毎回約10分間マッサージすることができ.好ましくは目の運動点を行うことと組み合わせることができる。 親指でこめかみを.人差し指の腹で各ポイントを順番に押せば.目の周りの筋肉の痙攣を効果的に緩和することができます。 4.薬：もし瞼が飛び続けるなら.医師の指導のもと内服薬を飲む必要があります。 時には目の筋肉を調節する神経がバランスを失っているため.ビタミンB群などの内服薬を飲むことができます。 ジャンプの頻度が高く.ほとんど間隔がなく.止まらない場合は.軽く考えてはいけません。 病院を受診し.顔面神経炎などの専門的な診断を受け.医師の指示に従って定期的に診察・治療する必要があります。