足を曲げたときに膝の骨がガタつく場合は.次のような対策が考えられます。 1.ガタつきが発生した膝の位置を覚えておき.次に行うときは力を入れず.やさしい動きに特に注意することです。 多くの患者は.膝のガタつきをなくすために.膝をひねる習慣があるが.これは非常に間違っており.元の膝の損傷を悪化させる恐れがある。 2.患者は近いうちに長時間座らないこと.つまり膝を長時間一定の姿勢にしないことである。 長時間座った後は.立ち上がって手足を伸ばしたり.平坦な道をゆっくり歩くなど.穏やかな活動をすることが大切です。 3.この間.膝関節の温かさに注意し.膝関節に適切な熱を加えることが必要です。 この治療で症状が緩和されない場合は.2階以上の病院の整形外科で診察を受け.症状の原因をはっきりさせた上で.治療法を絞り込む必要があります。