運動は.血行を促進し.新陳代謝を促進し.デトックスを促すとともに.自然を身近に感じ.心の幅を広げる効果があります。 歩き方のポイントとして.①服装はゆったりとしたものにする。 高齢で体力のない方は.杖をついて歩くと安全です。 (2)落ち着いて.焦らず歩く。 リラックスして.すべての雑念を捨ててください。 (3)楽に歩けること。 まるで悠々と歩いているように.すべての脉が解け.内外の調和がとれ.気血の調和がとれているのです。 (4) 徐々に進行すること。 あなたの強さを測定し.労働の形態が疲れていないように.時間が長いか短いことができ.息切れと喘ぎを作ることはありません歩く。 (5)散歩の時間：早朝の花と松の間を歩くと.精神が涼しくなり.気と血を整えることができます。 第二は.食後に歩くことであり.古代人はそれを信じて： “食事食品停止胃の後.ゆっくりと脾臓で失うために.そのガスを散乱させ.ステップの数百を歩く必要がありますし.胃は崩壊するのは簡単です”。 3つ目は.寝る前の散歩で心をリラックスさせ.睡眠を促進することです。 他の時には.あなたが散歩をすることができ.それはに固執することが重要であり.長い恩恵を受けるでしょう。 世界保健機関（WHO）は.人々が喫煙をやめれば.5年後に世界のがんの数は1/3になると予測しています。 タバコやお酒は非常に酸性の強い物質です。 長期間の喫煙者や飲酒者は.酸性体質につながる可能性が非常に高いのです。 3.塩辛いもの.辛いものを食べ過ぎない.熱すぎるもの.冷たすぎるもの.期限切れ.腐ったものは食べない.高齢で体の弱い人.特定の病気の遺伝子を持っている人は適宜がん予防食品.アルカリ度の高いものを食べ.精神状態を良好に保つことです。 4.ストレスと上手に付き合い.仕事と休養を両立し.無理をしない精神状態を持つこと。 漢方医学では.ストレスは過労や体力の消耗を招き.免疫機能の低下.内分泌障害.体内の代謝異常などを引き起こし.体内に酸性物質が沈着する.また精神的緊張により気滞や血滞.内毒火の滞留を招くとされており.ストレスはがんの重要な原因であることがわかる。 5.身体運動を強化し.体力を向上させる。 太陽の下でより多くの運動をし.より多くの汗をかくと.汗と一緒に体内の酸性物質となることがあります。