月経量が少ないときは.マザボを飲むとよいでしょう。 月経量が少ないのは.エストロゲンの低下や無排卵月経.あるいは思春期のホルモン分泌異常や子宮の未発達が原因なので.それを調整するために.少しマザーウォーターを飲むとよいでしょう。 同時に.水分を多めにとり.腸内環境を整え.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものは食べないなどの予防策をとる必要があります。 ほうれん草.羊肉.動物の内臓.黒ごま.なまこ.黒豆.牛乳.卵など.体に良い食物繊維や微量元素.ビタミンを多めに摂ること。 生理中はお腹を温めることに注意し.風邪をひかないように.休息に一層気を配り.激しい運動や冷たい水の中での作業などをしないようにしましょう。