ゴシゴシ洗う洗顔料は避け.シンプルでやさしい保湿効果のある洗顔料を使いましょう。 洗顔は1日2回までとし.お湯の温度も高すぎないようにすること。お湯が熱いと.肌の皮脂膜が破壊され.表皮の保水力が低下し.顔の毛細血管が拡張して.乾燥やかゆみを感じ.不快になるからだ。 迷信2：毎週角質を除去する 角質を除去することで.肌は輝きを取り戻すことができるが.あまりに頻繁に（例えば週に1回以上）角質を除去したり.同時にいくつもの角質除去製品を使ったりすると.角質層はどんどん薄くなり.水分を蓄え.外的環境からのダメージに抵抗する能力を失ってしまう。 冬の間は.お手入れを少々怠っても大丈夫。 角質除去の間隔は長めにとったほうが.肌のためにはよい。 オイリー肌でも.1～2週間に1回の角質ケアで大丈夫。すでに乾燥肌になっている人は.1カ月に1回に伸ばすこともできる。 神話3：メイクアップは保湿のためだけにする 顔の脂っぽさが嫌だからと.油性のお手入れ用品には一切手をつけず.洗顔後に保湿効果のあるメイクアップをするだけで.肌が潤って明るくなると思っている人が多いが.これでは水分を吸収するどころか.肌をさらに乾燥させてしまうことを知らない。 というのも.その後の保湿剤がないと.化粧水はすぐに蒸発してしまうからだ。特に外界が乾燥しているときは.さらに早く蒸発してしまい.肌から本来の水分を奪ってしまう。 冬は.アルコールフリーの製品を選び（刺激が少ない）.顔が濡れているうちに保湿製品をつけ.その間に化粧水やクリームをもう1度重ねて水分を閉じ込めることをお勧めします。 迷信4：頻繁にミネラルスプレーをする 必要なときに肌を落ち着かせるために.ミネラルスプレーを持ち歩きたがる人がいる。 しかしこれは.肌本来のうるおいを奪ってしまう可能性がある。 保湿効果のあるミネラルウォーターには微量のミネラルイオンが含まれているが.水分を閉じ込める保湿成分が含まれていないため.効果は半減してしまうことが多い。 スプレーの頻度が高すぎたり.水分を閉じ込めるために化粧水をつけなかったりすると.肌は乾燥→濡れる→乾燥の悪循環に陥ってしまう。 神話5：マスクは毎日するもの マスクは潤い肌づくりの万能薬ではないし.アルコールやフルーツ酸などの成分が含まれている場合.頻繁にしすぎると顔の皮膚を刺激してもろくなる。 冬は.シンプルな保湿マスクを週に1～2回.1回につき15～20分程度.あまり長い時間使わないのがベスト。 マスクが全部終わるのを待ってから剥がすと.水分が蒸発してマスクの効果がなくなります。 その後.化粧水やクリームを塗って水分を閉じ込め.保湿することを忘れないでください。 神話その6：特定の保湿成分を信じること 保湿成分に接触する際に考慮すべきことは2つある。1つ目は.それが自分の肌タイプに合っているかどうかということ.2つ目は.それをどのように使うか.そして本当によく保湿するためには他のどんな成分と組み合わせる必要があるかということである。 モイスチャライザーを選ぶときは.成分表示をよく見て.できるだけ多くの種類の有効成分が含まれていることを確認するのがよい。 神話7：脂性でニキビができやすい人には保湿は必要ない 「ニキビができやすい人」や「脂性の人」は.しばしば「油」に対して皮肉を言い.油性の製品を使うことを拒みます。 実は.肌の油分量と角質層の水分量に絶対的な関係はない。 脂性肌の人が必ずしも脱水肌というわけではないので.肌の状態に合わせて使う保湿剤を調整することが大切です。 「ニキビ肌の人も.ローションがまったく効かないわけではありません。 冬の日差しは暖かいが.紫外線の脅威がないわけではない。 さらに.日焼け対策を怠ると.肌の保水力が低下する。 外出前には必ず日焼け止めを塗ること。 一般的に.オフィスワーカーはSPF（Sun Protection Factor）15～SPF30で十分です。