腰椎骨棘を抱えたまま眠ることは、通常枕を使用すれば可能であり、枕については医師に相談することをお勧めします。 腰椎症性骨棘があると、腰椎の小さな関節や周囲の筋肉、棘突起に疲労が生じます。 寝るとき、腰椎の下に小さな枕を入れると、腰椎の局所の筋肉を支え、腰部の筋肉への負担を軽減し、局所の筋肉をリラックスさせ、腰椎の痛みを軽減・緩和することができます。 また、枕を使って寝ることで、腰椎の生理的湾曲を維持することができ、横臥位や側臥位の腰部の筋肉を休ませ、リラックスさせることができ、腰椎椎間板を保護し、骨棘の状況を改善することができる。 しかし、腰椎骨棘、パッド枕が高すぎる枕を選択しないようにしてください。 痛みがない場合だけでなく、適切な筋肉運動を実施するために、食事は、牛肉、牛乳、卵など、より多くのカルシウム含有物質高い食品を食べる必要があり、骨棘を遅らせることができます。