夜寝るときは.足が「憑かれた」ようになり.歩き回るか.強くマッサージをするか.動き続けないと.足が100万匹のアリが這っているようで.耐えられなくなるのです。嗚呼。また長い不眠の夜に直面しなければなりません。同じような症状がある方は要注意！「レストレスレッグス症候群」かもしれません！
「レストレスレッグス症候群とは」
レストレスレッグス症候群（RLS）とは.「むずむず脚症候群」とも呼ばれ.睡眠障害の患者によく見られる神経系の感覚運動障害であり.「むずむず脚症候群」は「むずむず脚症候群」とも呼ばれています。この病気について.人々はまだ比較的よく知らないが.実際には.人口では珍しいことではなく.外国の疫学的データによると.その有病率は全人口の1〜10％で.中国の有病率は約1.2〜5％で.中高年に多く.男性よりも女性に多い。
レストレスレッグス症候群の特定の原因は明らかでない。一次性レストレスレッグス症候群の患者は.しばしば家族歴があり.二次性レストレスレッグス症候群の患者は.鉄欠乏性貧血.妊婦または出産.尿毒症.リウマチ性疾患.糖尿病.パーキンソン病などで見ることができます。レストレスレッグス症候群は命にかかわるものではありませんが.患者のQOLに深刻な影響を与え.不眠や不安になりやすく.日中の眠気や夜間の睡眠障害による労働能力の低下.さらには他の病気を引き起こす可能性もあります。
レストレスレッグス症候群の認知度が低いため.多くの人が病気であることに気づかず.診察が間に合わなかったり.不眠症や他の病気として診察を受けたり.専門外の医師も認知度が低いためカルシウム不足.骨や関節.筋肉の病気と誤解し.誤治療や低診断率の高い病気となっているのです。統計によると.レストレスレッグス症候群の患者の32％から81％しか医療機関を受診しておらず.そのうち正しい診断を受けたのはわずか6％です。
あなたの足は「落ち着かない」ですか？
レストレスレッグス症候群の臨床症状は次の通りです。1. 夜.寝ているときや静かに休んでいるときに.脚に冷たさ.痛み.しびれ.焼けつくような感じ.アリガタさなどの不快感が現れはじめます。足をどこに置けばいいのかわからないが.横にしても縦にしてもしっくりこない」と感じる人もいます。
2.足の違和感があるとき.常に下肢を動かしたりベッドから出るだけ.あるいはマッサージ.下肢を叩くと症状は軽減しますが.一度ベッドで横になると上記の症状が再び現れたり悪化したりするのです。
3.（周期性四肢運動障害）
4.夜間の睡眠障害により.日中も疲れやすく.眠くなりやすい。
「落ち着かない足」に対処するために.これらのトリックを試してみてください：比較的軽い落ち着かない足症候群の症状のために.あなたは次の方法を試すことができます.またはより快適にすることができますが.またsleep.
1.就寝前のお湯は足を浸し.あなたも熱い.赤そうまで.足の中心部をこすってあなたの手を使用できます。
2.歩行.ジョギング.キックなど.日中に足を強化する。しかし.運動は適度であるべきで.日中の過度の身体運動はレストレスレッグス症候群の症状を悪化させるかもしれません。
3.少ないコーヒーやコーヒーを含む飲み物.禁煙と少ないアルコールを飲む。
4.寝る前に足をマッサージやいくつかの足のストレッチ。
症状がより深刻であれば.ドーパミン作動薬などの薬も飲むことができる。