女性の生理期間は.女性にとって特別な生理期間であり.生理中に適切な運動を行うことは可能ですが.適切な適度な運動を選択する必要があります。 br /＞ また.月経期間中も運動は可能ですが.適度な運動を選択する必要があります。 したがって.月経中は休養をとり.特にランニング.ダンス.ハイキング.水泳などの激しい運動は控えることが大切です。 ただし.生理中にベッドでじっとしていろということではなく.生理2日目から歩くことは可能で.腰やお腹に力が入るような運動はせず.前かがみの姿勢もなるべく避けましょう。 同時に.生理中は安静にし.腹部を温め.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを避けて.あっさりとした優しい食事をすることが大切です。 要するに.月経中はもっと安静にして.運動してもいいのですが.適切で適度な運動を選ばないと.健康を害することになります。