運動は妊娠可能な年齢のカップルの妊娠の可能性を高めますが.運動のしすぎは男女ともに生殖機能に悪影響を及ぼし.妊娠に不利になることがあります。 女性の場合.エストロゲンの約30％は脂肪細胞から分泌され.脂肪量が10～15％を超えたり.下回ったりすると不妊の原因になるため.太りすぎ（痩せすぎ）は性ホルモンのバランスを変化させることになります。 ノルウェーの学者たちは.過度な運動をする女性は.適切に運動している女性に比べ.不妊症になる可能性が3倍高いことを発見しました。 フランスの研究者は.週に平均30マイル以上走る女性は.月経周期と排卵パターンが変化し.妊娠の可能性が低くなることを発見しました。 また.過度のバウンドは性ホルモンの分泌に影響を与え.妊娠に影響を与える可能性があります。 男性の場合.強度と量の多い運動プログラムは.精子の質を低下させる可能性があります。 男性の脳.下垂体.精巣は相互に作用して生殖機能を制御しており.過度の運動はこのシステムの正常な機能を阻害する可能性があります。 サイクリングなどの運動は.陰嚢や前立腺などの生殖器を圧迫するため.陰嚢からの放熱が悪くなったり.前立腺がうっ血したりして.正常な精子の生産に影響を及ぼす可能性があります。 また.激しい運動は睾丸を常に振動させ.精子の生成機能に影響を与えることがあります。 したがって.妊娠準備期間中は.夫婦でジョギング.ウォーキング.水泳などの強度の低い有酸素運動を適度に行い.激しい運動は最小限にし.男性は自転車に乗る回数を減らすと妊娠の可能性が高まります。