腎虚とは.腎の陰陽が調和せず.経絡が滞って気血の流れがスムーズでない状態をいい.経絡を通じて全身に症状を送ります。腰や膝が弱ったり.難聴や記憶力の低下などは腎虚の症状ですが.目の下のクマは腎虚の症状ではありません。 通常.目の下のクマは.徹夜や肉体的な疲労が原因です。 徹夜や長時間の目の使用により.目が十分に休まらず.目の周りの皮膚の酸素消費量が増えて.目の下にクマができます。 もちろん.栄養が足りなかったり.肌が乾燥していたりすると.クマができる原因にもなります。 しかし.日常的に夜更かしをしていると.過度の疲労を招き.腎虚になることもあります。 そのため.目の下のクマは腎虚の症状ではありませんが.夜更かしが多い人は腎虚になりやすいと言われています。 そのため.目の下にクマがあるときは.休息に気を配り.十分な睡眠を確保する必要があります。 腎虚を防ぐには.まず十分な睡眠を心がけ.過労が腎のエネルギー低下につながらないようにすることが大切です。 夜更かしして仕事が多い人は.消耗した腎の気を体内に補充する必要があります。 食物療法を行い.ジャポニカ米.紅棗.山芋で作った粥をよく飲むと.精と気を補充することができ.効き目があります。