日常生活で腰への負担を軽減する方法とは？

適度な体重減少。
腰部の活動を抑え.腰部をサポートする装具を着用する。
屈伸作業.長時間の立ち仕事.横になることが多くなり.体をまっすぐにすることを避ける。