便秘は幼い赤ちゃんによく見られる症状で.親御さんの悩みの種でもあります。 便秘は.排便回数が少ない（2回/週以下）.便が乾燥している.排便時間が長く苦しい.痛みがある.排便が不完全な感じがするなどの形で現れます。 慢性的な便秘は.子供の健康に影響を与え.裂肛.痔.食欲不振.消化不良の原因になることがあります。 したがって.便秘は決して軽い問題ではなく.薬物療法や行動療法とは別に.食事療法も重要です。 便は食べ物の残りかすや水分.細菌などで構成されているため.便の量や回数は食事と密接に関係しています。 適切な食事で便秘を治し.1歳児にはできるだけ母乳で育てることで.便秘を予防・改善することができます。 そもそも.便を柔らかくするために腸管内の水分を十分に補給することで.乾燥便を治療します。 果物（熟したバナナ.リンゴ.梨など）.新鮮な野菜（セロリ.ネギ.ほうれん草.キャベツ.大根など）.全粒粉.ジャガイモなど食物繊維を増やすよう食事の構成を変え.高たんぱくで精製・加工された食品の摂取を控える。 ほとんどの便秘は機能的であるが.治療は長期に及び.通常は再発する傾向がある。 家族教育や健康増進を重視すべきであり.多くは賢明な食事と生活習慣によって改善.治癒が可能である。 薬物療法が必要な便秘はごく一部で.手術などの治療が必要な器質性便秘はごく一部です。 したがって.食事療法が有効でない場合は.医療機関を受診する必要があります。