中医学マッサージの中でも.ハンドマッサージ療法は重要な位置を占めています。 手は神経や血管が豊富で.経絡で臓器とつながっているため.押す.こねる.指す.突くなどして手の臓器に対応する部分を刺激すると.日常の多くの小さな不調を解消するだけでなく.予防の役割も果たすことができるのです。 ハンドマッサージ療法は手軽で効果的なので.ぜひ習得してみてはいかがでしょうか。
頭痛
頭痛の多くは.筋肉の緊張や過労.寒さによって引き起こされますが.湿度が高いことによっても引き起こされることがあります。 また.頭痛は重大な病気のサインであることもあり.めまいや嘔吐を伴う場合は.できるだけ早く医療機関を受診することが大切です。
マッサージ：手のひらの「頭」にあたる部分に圧をかける。 1日3回.左右の手のひらで.1回5分程度刺激してください。 偏頭痛の場合は.左右のこめかみを一緒にマッサージするとより効果的です。
歯痛
深夜に歯が痛むなど.病院での治療が困難な場合.応急処置としてハンドマッサージ療法を行うことで.痛みを和らげ.それによって苦痛を軽減することができるのです。
マッサージ：手のひらの「食道」にあたる部分.つまり「合谷（ごうこく）」のツボを押す。 左右の手の対応する部分を2分半.合計5分程度マッサージします。 また.耳の後ろのくぼみを押すことも歯痛抑制に効果的で.一緒にマッサージするのがおすすめです。
眼精疲労
眼精疲労は.目の使いすぎだけでなく.体が疲れているときにも起こりますし.肝機能が低下している人も眼精疲労になりやすいと言われています。
マッサージ方法：手のひらの「目＋心臓」「目＋腸」に相当する部分を押す。 1日2回.左右の手の対応する部分を1回5分程度.押したり.もんだりするような心地よい手技でマッサージしてください。 また.眼精疲労と関係の深い肝臓.腎臓.肩.首の対応する部位をマッサージするとより効果的です。
ドライアイ
ドライアイの主な症状は.角膜の乾燥と脱水で.目を潤すために瞬きの回数が増えるため.眼精疲労や.肩こり.首こりなどを引き起こします。
マッサージ：「目＋腸」「目＋心」の部分に対応する左右の手を.押す.引く.こねる.突くなどの手法で押す。 手の対応する部位をマッサージするだけでなく.目の周りを優しくマッサージするのも効果的です。
めまい
めまいは.女性の場合.メニエール病や更年期症候群の原因となることが多いので.専門のクリニックで診てもらうとよいでしょう。 また.首の筋肉が硬くなることで起こる頸椎症が原因でめまいが起こることもあります。
マッサージ：手のひらの「耳＋性器」に相当する部分を押す。 内分泌系とも密接な関係があるので.親指と一緒に丁寧にマッサージするとより効果的です。
鼻が詰まる
風邪による鼻づまりは.ほとんどが鼻腔の粘膜の炎症が原因です。 手の対応する部分を刺激するだけでなく.生姜やタマネギのお茶を飲んだり.鼻に温湿布を貼ったりすると解決します。
マッサージ：手のひらの「鼻」に相当する部分を押す。 心地よいマッサージストロークを使い.体がリラックスしている状態でマッサージをする。 また.鼻づまりと腎臓には関連性があるので.腎臓の対応する部位と一緒にマッサージするとより効果的です。
風邪
風邪には.一般的な風邪からインフルエンザ.気管支炎や風邪まで様々なものがあります。 風邪には.生姜やタマネギのお茶.漢方薬を飲んだり.手でマッサージをしたりするとよいでしょう。 インフルエンザの場合は.医療機関の受診が必要です。
マッサージ：左右の手で「口笛の出る内臓と口」に相当する部分を.押す.引く.揉むなどの方法で刺激するようにマッサージします。
痰の絡む咳
咳や痰は.炎症性物質を笛から排出するための体の防御反応である。 風邪が治ったときに痰や鼻水が増えるのは.体の抵抗力が再び強くなっている証拠なので.半分の努力で倍の結果が得られるのです。
マッサージ：左右の手の「口笛内臓・口」に相当する部分に圧をかける。 押したり.こすったりして刺激する。 鼻づまりを伴う症状の場合は.鼻の対応する部分を一緒にマッサージしてください。
胸焼け
一時的な胸焼けは.食生活の乱れによる消化不良で起こることが多いですが.胃十二指腸潰瘍や胃食道逆流が原因であることもあります。 胸焼けしているときに酸性のものを食べるのは好ましくありません。消化吸収のよいものを食べるのがよいでしょう。
マッサージ：左右の手の「腹腔神経叢」のあたりに圧をかける。 押したり.もんだりすることで刺激を与える。 胃の緊張やストレスを和らげる効果があります。 体幹のマッサージや消化器系の薬物投与がより効果的です。
しゃっくり
しゃっくりは.横隔膜に関連する筋肉が突然痙攣することによって起こります。 しゃっくりの問題は.ハンドマッサージ療法を施すことで解決することができます。
マッサージ：左右の手のひらで.腕の内関というツボを押すようにマッサージすると.効果が高まります。 急なしゃっくりの場合は.5分ほど集中してマッサージしてください。
便秘
便秘は.高齢者や女性に多く見られます。 便秘を改善するために.最も大切なことは。 根菜類や葉物野菜など.植物繊維を多く含む野菜を多く摂り.水分補給を心がけましょう。
マッサージ：手のひらの「小腸」「直腸」に相当する部分を圧迫する。