なぜ牛乳を飲むとお腹が膨れるのですか？牛乳は栄養価の高い食品ですが.牛乳を飲むとお腹が膨れるのは.主に乳製品に含まれる特有の乳糖が原因です。乳糖は体内に入ると.小腸から分泌されるラクターゼによって分解・消化・吸収される必要がありますが.ラクターゼの不足やラクターゼ活性の低下により.牛乳に含まれる乳糖をうまく消化・吸収できない人がいて.未消化・未吸収の乳糖が大腸に入り.腸内の細菌によって発酵してガスを発生させて膨満感につながり.患者によっては下痢や腹痛が起こる場合もあるようです。牛乳の膨満感は黄色人種に多いので.乳糖不耐症で牛乳の消化吸収が悪く.牛乳を飲むと膨満感が出るという症状がある場合は.ヨーグルトを利用したり.空腹時に牛乳を飲まない.一度に少量の牛乳を飲んで症状を治す.また.必要に応じてプロバイオティクスを摂取してさらに膨満感を改善するとよいでしょう。