精子は通常3～5日の禁欲で精巣上体に補充されますが.これは絶対ではなく.個々の状況によって異なります。 精子は毎日作られており.特に思春期に生殖腺の働きが活発になった人は.精子の生産量が多くなることがあります。 精巣で作られた正常な精子は.精巣上体で一連の変化を経て成熟し.精力的に活動する。 このサイクルは通常24～48時間.つまり1～2日で多数の活動する精子が作られる。 日常生活では.食生活や仕事・休養の習慣の調整に気を配り.飲酒や夜更かしを控えることが精子の質を高めることにつながります。 思春期や長期の禁欲などで分泌が旺盛になり.精子が溢れることがありますが.あまり慌てずに適時調整されることをお勧めします。 通常のセックスに必要な回数は個人差があり.人それぞれですが.年齢に関係なく.定期的にセックスをすることが必要です。 健康な若者は.比較的頻繁にセックスをしますが.年齢が上がるにつれて徐々に減少する可能性があります。 長期にわたってセックスの回数が多く.肉体的な疲労や緊張.脱力感.腰痛などがある場合は.体に余計なダメージを与えないように調整し.セックスの回数を減らすことが望まれます。