密閉された空間での呼吸困難は.思考.不安.緊張を繰り返して抜けない.あるいはますます深刻になって呼吸困難の問題を引き起こすのではなく.特に想像力を働かせるリラックス法.あるいは呼吸法を用いて自分をどんどん穏やかにすることによって.適時の転換を積極的に行うべきである。 また.朝の散歩や見学など外に出てみる.仲の良い友人とおしゃべりする.運動をする.家族や友人の理解や協力を求めるなど.その時々でシーンを変えながら.積極的に運動することも.こうした閉鎖空間での呼吸困難の悩みを効果的に改善することができるのです。