月経量が少なかったり長引いたりする原因は.気血の不足.月経時の緊張.精神的ストレス.婦人科系の炎症.黄体機能不全.内分泌疾患.子宮病理など様々であり.一概には言えません。 通常.月経量は20～80mlといわれていますが.20ml以下の場合は経血量が少ないことを表します。 通常の生理は3～7日で.7日以上は長周期であることを示します。 月経の量が少なく.期間が長いことがたまに起こる場合は.緊張や感情.精神的ストレスなどの要因の影響を除けば.まずは自分で観察してみるとよいでしょう。 月経が頻繁にある場合は.病院でホルモン値に異常がないか.婦人科検診や婦人科超音波検査で生殖器に器質的病変がないかを調べてもらうとよいでしょう。 月経には様々な要因があるため.月経中は休息をとり.適度な運動でストレスを解消し.温かいものを食べ.冷たい水に触れないようにすることが推奨されています。