足首のこの部分の腫れや痛みは.次のような方法で対処します。 i. すぐにブレーキをかけ.安静にします。 下肢のこちら側を使って体重をかけ続けたり.足首のこちら側を動かしたりしないでください。 誰かに介助してもらい.できるだけ早く横になって休んでください。 次に.できるだけ早くブレーキをかけることです。 制動は.伸縮性のある包帯や足首の装具で行うことができます。 3つ目は.できるだけ早く冷湿布を貼ることです。 冷湿布は24時間以内に貼るのが望ましく.早ければ早いほどよい。 冷湿布を貼った後.紅花油や雲南白朮などの外用薬を使用することができます。 痛みや腫れが明らかな場合や.我慢できない場合は.ニメスリド.イブプロフェン.ジクロフェナクナトリウムなどの消炎鎮痛剤を内服することもあります。 上記の治療で痛みが取れない場合や.症状が悪化し続ける場合は.速やかに整形外科医に相談することが必要です。