ドーナツの食べ過ぎは.アルツハイマー病のリスクを高め.身体に何らかの悪影響を及ぼす可能性がありますので.長期間の摂取や過剰な摂取はお勧めできません。 ドーナツにはミョウバンと大量の脂肪が含まれています。 中でもミョウバンは.伝統的な食品改良剤・増量剤で.化学的にはアルミニウムイオンを含む硫酸アルミニウムカリウムで構成されています。 過剰摂取は.鉄やカルシウムなどの栄養素の体内吸収に影響を与え.骨粗鬆症や貧血の原因となるほか.長期間の過剰摂取により神経細胞の発達に影響を与えることもあります。 また.ドーナツには繰り返し使用した油脂が大量に吸着しており.長期間食べ続けると動脈硬化などの脳血管疾患を引き起こしやすく.認知症を誘発する可能性があります。 そのため.日常生活では.油で揚げたものなど不健康な食べ物の摂取を控え.以下の方法で認知症を予防するよう注意が必要です。 1.健康的な食事：ヘーゼルナッツやクルミなど.ナッツ類を多く食べるとよいでしょう。 植物性タンパク質や不飽和脂肪酸を豊富に含むため.循環器系を保護し.認知症の発生を抑えることができます。 2.適度な運動：血管を保護し認知症を予防するために.週に4～5日.定期的に運動を継続することが推奨されています。 そうすることで.老化のスピードを遅らせ.認知症を予防することができるのです。