インスリン抵抗性とは何でしょうか？ これは2型糖尿病ということでしょうか？
インスリン抵抗性と言われたら.上記のような質問をされるかもしれません。
インスリン抵抗性とは.体が分泌するインスリンにうまく対応できない状態を指します。 インスリン抵抗性が長期間続くと.血糖値が上昇し.2型糖尿病や心臓病を引き起こす可能性がありますが.必ずしも糖尿病や心臓病になるとは限りません。 運動と良い食事が健康維持に役立ちます。
インスリン抵抗性はどのように診断されるのでしょうか？
インスリン抵抗性があるかどうかは.体調では分からないので.血液検査で血糖値を調べる必要があります。
同様に.インスリン抵抗性症候群の他の症状（高血圧.低「善玉」コレステロール値.高トリグリセリド血症）についても.受診しなければわからない。
簡単な生活習慣の見直しが有効
。
既存のインスリン抵抗性を持つ人々にとって.助けとなる行動を取るための選択肢があります。
- 運動：毎日30分以上の適度な運動（早歩きなど）を週5日以上行いましょう。 もし現在それが不可能であれば.この目標に向かって努力を続けてください。
- 健康的な体重を維持することができます。
- 健康的な体重を維持する：自分の標準体重や減量目標に到達する方法がわからない場合は.医師に相談してください。 また.栄養士やパーソナルトレーナーにも相談してみてください。
- 正しい食事：果物.野菜.全粒穀物.ナッツ類.豆類.魚.豆類.その他の低脂肪タンパク質を含む食事を心がけましょう。
- インスリン抵抗性のある患者さんには.メトホルミンの服用が必要な場合もあります。
。