内関.神門.三陰交のツボを指や先の鈍いペンで圧迫してマッサージします。 10回ほど圧迫して.症状が緩和されるかどうか確認するとよいでしょう。 症状が続く場合.特に胸の痛みや胃の痛み（胃の痛みは心臓による反射的な痛みであることもあります）は.直ちに医師の診察を受けてください。 予防としては.胸のつかえや動悸.めまいなどをよく起こす人は.午後4時前にアメリカ人参.シサンドラ.マイタケを熱い熱湯で繰り返し飲んで.睡眠を妨げないようにするとよいでしょう。 ただし.風邪をひいているときには飲まないでください。