夏が近づき.暖かくなってきた南京では.お母さんたちの間で.子どもたちの冷たい飲み物が話題になっています。 夏場の高温は.体力の低下や食欲不振など.人体にさまざまな生理的不快感をもたらすことが分かっています。 このとき.食事に合理的なアレンジを加えることができれば.冷たい飲み物を食べて.のどの渇きを癒すだけでなく.消化を助けるので.体の栄養バランスもよくなり.健康に有益です。 しかし.冷たい飲み物を食べ過ぎると.赤ちゃんの健康に悪い影響を与えることがあります。 実は.冷たい飲み物は口の中の温度を下げるだけで.体温は変わらないので.夏の暑さを癒すには向いていないのです。 逆に.冷たい飲み物は寒さで血管を収縮させ.体内の熱の放散速度をある程度低下させることができます。 また.冷たい飲み物には砂糖が多く含まれていることが多く.のどの渇きを癒せないばかりか.ますますのどが渇いてしまうことがあります。 また.冷たい飲み物を食べ過ぎると.胃腸の壁を刺激して赤ちゃんの消化能力を低下させます。食前に冷たい飲み物を食べると.食欲にも影響し.長い目で見ると赤ちゃんの成長・発達の妨げになることもあるのです。 さらに.冷たい飲み物の摂取は.赤ちゃんの喉の血行を妨げ.呼吸器の抵抗力を低下させ.呼吸器感染症や炎症を起こしやすくすることもあるのです。 そのため.お母さんは赤ちゃんが冷たい飲み物を食べられる時間や量を制限することが大切です。 冷たい飲み物は暑い時だけ.1日1回だけ.主食の時間に近すぎないように配慮しましょう。 もちろん.冷たい飲み物を食べる悪い習慣がつかないように.幼少期から冷たいものを少なめに.あるいは与えないことが一番です。 暑い日が続いたら.赤ちゃんを冷やす方法もあります。 スイカ水やインゲン豆のスープなどがよいでしょう。 それ以外の季節は.冷たい飲み物の摂取量をコントロールすることがより重要です。 大人は赤ちゃんの前で冷たい飲み物を食べたりせず.節度ある行動を心がけ.赤ちゃんの良いお手本となるようにしましょう。 冷たい飲み物を食べる癖がついてしまった赤ちゃんには.それを改善する工夫が大切です。 1.冷たい飲み物の摂り過ぎは「腸の痙攣」につながります。 2.子供が冷たいものを摂り過ぎると.脾臓や胃が冷えて.腹痛や下痢.食欲不振になることがあります。 腹痛は主に臍のあたりで.不規則に起こります。 それに対して.病院での各種検査は正常であるため.長い間治らず.身体の発育や日々の学習にまで影響が出る。 これは.子供の消化管の運動機能は.冷たい飲み物を食べ過ぎると.彼らの消化管局所寒冷刺激.蠕動運動は.子供の定期的な腹痛の原因である運動機能不全.加速される.大人ほど良好ではないため.医師は “腸のけいれん “と診断した。 2.冷や飯の食べ過ぎは「食欲不振」につながる 子供は成長・発達段階で.内臓の働きはまだ健全ではありません。 漢方医学では.飲食物の消化吸収は脾胃の働きによって完成すると考えています。 冷たいものを食べ過ぎると.脾胃を傷つけ.弱り.冷えを招きます。 食間に冷たい飲み物をたくさん食べると.正常な食事に影響を与え.さらには消化機能が低下して.子供の栄養吸収に影響を与え.顔色が黄色く艶がなく.元気がない神経性食欲不振症になります。 冷たい飲み物から摂取できる栄養素は.通常の食事とは比較にならない。 子どもは成長・発達が著しい時期であり.タンパク質の供給が不可欠です。冷たい飲み物にはタンパク質がほとんど含まれていないため.子どもの成長・発達に必要な量を満たすことができず.消化不良や栄養不足に陥ってしまいます。 暑い夏.子どもたちの暑気払いのおやつといえば.アイスクリームやジェラートが人気です。 以下の点に注意が必要です。 1.適切なタイミングで 食前や食後に冷たい飲み物を摂るのは好ましくありません。食前に冷たい飲み物を食べると.食欲に影響し.栄養不足になることがあります。 冷たい飲み物には牛乳などの栄養素が含まれていますが.その含有量は通常の食事に比べるとはるかに少ないのです。 食後すぐに冷たい飲み物を食べると.胃酸の分泌が減り.消化器官の免疫機能が低下して細菌が増殖し.腸炎などの腸の病気を引き起こすことがあるそうです。 また.試合後や激しい運動の後に冷たい飲み物を食べるのは.子どもには不向きです。 2.適量 大量の冷たい飲み物を体内に入れると.胃粘膜の血管収縮を引き起こし.胃液の分泌を減らし.食欲を減退させ.体の食物の消化に影響を与えることがあります。 アイスクリームやアイスなど固形の冷たい飲み物であれば.一度に1つしか食べられないが.液体の冷たい飲み物は1回150ML。 3.スピード 夏の暑さには.凍ったコーラを口に含み.氷を数本かじるのが良い楽しみ方である。 しかし.身体に与えた害は.このリフレッシュメント一つで補うことはできない。 冷たい飲み物は.温かいスープと同じように.ゆっくり味わって飲むこと。 4.品質。 アイスクリームやアイスには.新鮮な牛乳.添加物.粉ミルク.バターなど多くの原材料が使われています。保護者の方は.購入時にメーカーや製造年月日.賞味期限などをよく確認し.なるべく納期が新しく.品質が保証されている製品を選ぶようにしましょう。