膣縮小のための体操は.ケーゲル体操.または会陰部収縮体操とも呼ばれる。 骨盤底筋が恥骨の後ろから前に伸び.膣口と直腸を囲むように強化することを目的としたエクササイズです。 主な内容は.足を伸ばしてベッドに横になり.両手をまっすぐ伸ばして手のひらを下に向け.足を少し曲げ.お腹を弧を描くように持ち上げ.1秒後に下ろし.上記の動作を繰り返すというものです。 また.PC筋を電気的に刺激したり.力強い排尿によって膣口のPC筋を刺激し.膣壁を収縮させる運動もあります。 つまり.収縮運動は会陰部収縮運動とも呼ばれ.自分で運動したり.PC筋に電気刺激を与えることで行うことができるのです。 あるいは.外科的な治療で膣の引き締めを実現することも可能で.膣の引き締めは最も一般的な手術です。