リボフラビン

ビタミンB群に含まれる栄養素で.体の機能や健康維持のために少量必要とされます。リボフラビンは.赤血球の形成を助け.いくつかの酵素の働きを助け.皮膚.爪.髪を健康に保つ。牛乳.卵.麦芽.内臓肉.酵母.葉物野菜に多く含まれます。リボフラビンは水溶性（水に溶ける性質）なので.毎日摂取する必要があります。リボフラビンが不足すると.貧血（赤血球の数が少ない状態）.口内炎.肌荒れなどの原因になります。リボフラビンの量は.ある種の癌の患者さんの血液中で多くなることがあります。ビタミンB2とも呼ばれます。