クルミを食べるのに最適な時期は5歳以降で.具体的な時期は個人差があります。 くるみはタンパク質.脂質.炭水化物.カルシウム.鉄分.リンなどの各種ミネラルが豊富で.栄養価が高く.骨や歯の成長発育を促進します。 一般的に.5歳前後のお子様にはクルミを少しずつ適量食べることが推奨されており.朝食時や食後2時間程度に.1日3～5粒程度を目安に食べるとよいでしょう。 子どもの3食の栄養比率を高めるのに役立ちます。 その中で.クルミに含まれるタンパク質は.子供の知的発達を促進し.記憶力を高めることができ.不飽和脂肪酸が多く含まれ.胃腸の蠕動運動.便秘の予防を促進することができ.特に脾臓と胃の虚弱.子供の長期的な便秘に適しています。 また.クルミを購入する際に両親はクルミカーネルに注意を払う必要がありますより多くのふっくらとした良い。 クルミの色は.トップは土のような黄色.2番目の濃い黄色であるべきであり.褐色はより劣っている。 クルミの品質に注意してください。