妊娠初期には息切れは正常な現象ですが.妊娠が進むと次第に息切れや胸のつかえが出現し.これを妊娠症候群と呼びます。 妊娠中の女性は免疫力が低下しやすいので.ビタミンCを多く含む果物を多く食べるとよいでしょう。VCは抵抗力や抗酸化力を高めることができます。 ビタミンCを多く含む果物は.オレンジ.ミカン.バナナ.サクランボ.トマトなどです。 また.妊婦さんは.水分を多めに摂ること.たんぱく質を十分に摂ること.豆や魚.肉など栄養バランスの良いものを多く食べること.カルシウムのサプリメントを飲むこと.十分な睡眠をとることなどが必要です。