ランニングの汗は.人間の健康にとって多くの利点があります。まず.ランニングの汗は運動が一定量に達したことを示し.心肺機能を鍛えることができると同時に.骨や筋肉.人間の神経系にも良い運動となる。次に.脂肪を減らし.体型を維持するなどの効果が期待できます。また.汗をかくことによって.皮膚の新陳代謝を促進し.皮膚の機能が低下するのを防ぐことができますし.皮膚の表面の角質や汚れなど.皮膚から代謝の良い老廃物を取り除くことができます。もちろん.ランニングの汗にも注意が必要で.1つは発汗の結果.過労ではない.もう1つは脱水や電解質障害を避けるために.水と塩のタイムリーな補充の後に発汗していることです。皮膚の表面の汗はまた.臭いや細菌の繁殖の後に体の表面.分解に残留物を避けるために.時間内に洗浄する必要があります。