腰部脊柱管狭窄症になったら、生活の中でどんなことに気をつけたらいいのでしょうか？

タバコとアルコールをやめる。
健康的な食事をする：少量ずつ.頻繁に食事をする.軽い食事.規則正しい生活.野菜や果物を多く摂る.刺激の少ないものを食べる。
装具の着用：腰椎の筋肉の緊張を減らし.椎間への圧迫を和らげる。
生活管理。患者さんは無理な姿勢や屈伸を避け.横になるときはなるべく平らにして.体をまっすぐに保つことです。背骨への圧迫を軽減するため.長時間の立ち座りを避ける。