睡眠とセックスは密接に関係しています。 アメリカの雑誌「Health」に掲載された最近の研究によると.男性の睡眠の質が悪いと勃起に影響があり.毎晩6～8時間の睡眠を十分にとることで勃起不全になる確率を下げることができることがわかりました。 アメリカのアルバート・アインシュタイン医科大学の睡眠の専門家が.ボランティアの睡眠と夜間勃起をモニターしました。 その結果.夜間の睡眠パターンは.約1.5時間の深い眠りと約30分の軽い眠りの2種類に分かれ.2つのパターンを合わせると2時間の睡眠サイクルとなることがわかりました。 軽い睡眠中に.男性は勃起を経験することがあります。 平均的な一晩の睡眠は4周期で繰り返され.男性も無意識に勃起することが4回あります。 これにより.ペニスは休息し.体内のホルモンは規則正しく調整されるようになります。 夜遅くまで起きていたり.睡眠時間が不規則だったりすると.この睡眠パターンに影響が出て.夜間や早朝に勃起しなくなり.長期的には勃起不全になることがあります。 また.これまでの研究で.睡眠不足の男性はセックス回数が減り.性欲も低下することが分かっています。 研究者によると.睡眠の質が高いほど.男女ともに性的に充実しているそうです。 1日に6～8時間の睡眠を十分にとることは.性的パフォーマンスとスタミナを維持するための最良のレシピです。