1日8〜10時間パソコンの前にいて.仕事が終わると数時間ネットサーフィンをするというのが当社の業務です。 そのため.「このままではいけない」と思ったのだ。 実は.Zhangの症状は視覚疲労の典型的なものなのです。 視覚の質に深刻な影響を与える.さまざまな症状を持つ一般的な目の病気群で.主に目の乾燥.異物感.灼熱感.羞明.涙.目の充血.目の腫れ.頭痛.目のかすみ.読書困難.仕事や勉強の効率低下など多くの症状が現れ.ひどい場合は吐き気やめまいを起こすこともあります。
視覚疲労の原因も多面的で.張さんのような状況はコンピューターターミナル症候群である可能性が高いです。
対策：
①作業時間50分～1時間の間に5～10分程度の休憩を定期的に入れる.
②適度な机や椅子の高さ.正しく快適な姿勢.周囲の照明.
③定期的に体を動かす.週に2回以上.1回20分以上.
④規則正しい座位と休憩時間.バランスの良い食事.禁酒.
五感を使う.
5． 目の温湿布やまぶたのマッサージ
⑥防腐剤の入っていない人工涙液
コンピュータターミナル症候群のほか.以下のような状態も視覚疲労の原因となります。
総疾患：目の屈折異常
31歳のアーミンは事務職として働いていますが.最近目が痛くて気持ち悪く.本やパソコンを読むとよく「飛視」しているとのことです。 “視力 “のことはあまり気にしたことがなかったそうです。
乱視.軽度の近視.遠視.屈折異常（両目の屈折異常の差が250度以上）。 若い人ほど目の適応能力が高く.屈折異常に対して寛容であるため.最初は数年間無症状で.残業や病気で体力が落ちた後などに.数ヶ月から半年かけて徐々に視覚疲労が現れることが多いようです。 これは.軽度から中等度の屈折異常であれば視力への影響が少ないため.「まだよく見える」と感じてしまい.視覚疲労を無視することが多いためです。
対策：上記のような問題は.定期的な視力検査で発見することができます。 視力が正常だからといって屈折状態に問題がないわけではなく.乱視や遠視.屈折異常の患者さんの多くは視力が1.0や1.5であることもあります。 不適切な眼鏡の装用.特に過矯正によって視覚疲労を起こす人がいますが.その多くは眼鏡の新調や交換後に起こるもので.定期的に検眼して再装用する必要があります。
総体：目の調節力の低下
45歳の張さんは.上級企業の財務部長で.最近.毎日仕事で財務諸表を読むのが難しく.上を向いて遠くのものがぼやけて.はっきりするまで時間がかかる。 また.頻繁に目が腫れ.めまい.吐き気.不快感などがあり.屈折検査を行った結果.両眼とも125度の老眼であることがわかり.老眼用眼鏡を処方したところ症状が消失したとのことです。
よく眼をカメラに例える人がいます。 カメラのズームレンズに相当するのが「収容力」で.目の前の数センチからかなり遠くのものまで見ることができる。収容力が不足したり.強すぎたりすると.疲れ目の症状が出るのである。 両目が同時に協調して動くことで.速読やシャープな立体視が可能になりますが.斜視や斜位.輻輳障害.さらには単眼抑制があると.目の負担が大きくなってしまいます。
両目の同時・協調運動の問題については.医師の指導のもと.目標に合わせたトレーニングや眼鏡の着用で対応します。 眼科での検査の結果.涙液膜の安定性が著しく低下しており.労働環境や生活習慣の乱れに目薬の乱用が重なったことがドライアイの原因であると考えられました。
目の表面を均一に覆っている薄い涙の層は.車のエンジンの潤滑装置のように.目を保護し.潤滑し.栄養を与える重要な構造になっています。
乾燥した気候やエアコンで涙の蒸発が早くなったり.長距離運転や長時間パソコン画面を見続けることで瞬きの回数が減り.涙のコーティングに影響が出たり.目や体の病気の中にはリュウマチなど涙の分泌が減り.ドライアイの症状が出るものがあります。 抗炎症・抗疲労点眼薬の無秩序な長期使用.薬剤や薬剤中の防腐剤の毒性による薬用ドライアイなどは.さらに注意を払う必要があります。
対策：ドライアイは眼科で涙の機能検査で診断され.タイプによって温湿布.人工涙.涙道プラグなどの方法で治療しますが.患者によっては原因を取り除くために.目の大臣治療と全身関連疾患の治療の両方が必要な場合もあります。
総論：隣接臓器の疾患
高校3年生のA芽さんは.慢性アレルギー性鼻炎で.宿題のストレスから.常に視覚疲労.頭重感.目の腫れ.授業中の眉弓圧迫の不快感.また涙がよく出て.スポーツ活動中はよくなる。
また.視覚疲労の原因として.副鼻腔炎や片頭痛もよく知られています。 副鼻腔は眼窩の周りにある骨の空洞で.アレルギー性鼻炎や風邪・インフルエンザなどで炎症が起きると.眼窩の眉弓の痛みや違和感.自意識過剰.さらには吐き気やイライラ感などを特徴とする三叉神経痛になることがあるそうです。
対応としては.眼科的な疾患を除外した上で.耳鼻咽喉科で速やかに治療を受けていただくことになります。
このように.視覚疲労の原因は多面的であり.疲労回復の目薬を使うだけでは解決できず.合わない目薬を長期間使用すると.かえって目の負担を悪化させることになります。 できるだけ早く原因を突き止め.積極的に治療することが大切です。