慢性疲労に関して言えば.私たちが古くから行ってきたヘルスケアの中で.より注意を払っている2つの側面.セクションと回避について言及する必要がある。 古代人は「長い間病気を抱えているなら.それを避ける方法を知るべきだ」と言った。 つまり.医師が患者の症状に合わせて薬物療法を行い.回復を助ける方法を見つけるだけでなく.病気になった私たちも節と避を知ることで.慢性病を治すことができるのです。 節制」とは何か？ 何を “節制 “するのか。 一般的には.労働や食事を控えることを意味する。 黄帝内経』には.長生きする人は「飲食を節制し.無駄な労働をしない」と書かれている。 食事については.以前の多くの記事で述べたように.食事は脾胃を維持することができるので.ここでは繰り返さないが.興味のある方は.メッセージの履歴をチェックして.脾胃に関連する記事を見つけることができる。 だから労働とは何ですか？ 心臓と腎臓であり.労働を控えることで.心臓と腎臓を維持することができる。 不眠症外来を受診する老婦人が多いのですが.よくよく聞いてみると.実は不眠症の原因は.子供のために育児をしていて.孫が夜寝ないので眠れないとか.日中育児で疲れて怒りっぽいので夜眠れないとか.そういうことなのです。 老人にとっては陰陽が不足していて.一日中孫をなだめるのはもちろんのこと.少し心が動くだけで心が消耗して不眠症に悩まされるのです。 これが心の労働である！ 年寄りがいて.家族が大家族で.一日中子供たちの未来のために.家族の和を心配し.傷つけ.考えすぎて.これも労働だ！ 若い友人はどうですか？ 一部の一日中トランプ.麻雀.努力の上の株式.これらのことは.心が変動することができません休むことができない.最も枯渇した心であり.我々はまた.しばしばメディアで見聞きし.若い上司や従業員の突然死は.長期的な夜勤の理由の多くは.夜はタイムリーに休むことはありません.夜中に寝る前に数時.これも労働の一般的なパターンである。 腎臓の労働の理由は.我々はすべて理解して.過度の家事.欲望.あまりにも多くの出産.長期的な下痢などは.腎臓の本質と腎臓の気を損傷することができます。 人は生物学的にリズムがあり.すべてが規則的で.コントロールがあり.問題が起こりにくい。 “新しい生命がこの世に誕生するとすぐに.何らかの形で消耗が始まる。 この過程において.”労働 “と “栄養 “は相反するものであり.一体である。 私たちは3つの世界から逃れることはできないのだから.世界の中で生き.保全に注意を払わなければならない。