1.十分な睡眠をとり.規則正しく働く。 規則正しい仕事と休息時間は.内分泌を調整された状態にすることができる。 美を愛する女性は.夜10時ごろに就寝し.遅くとも11時までには寝ないようにし.毎晩8時間の睡眠を確保するのがベストである。 2.心を整える。 緊張.不安.憂鬱などの感情は.内分泌障害を引き起こし.月経異常の原因になる。伝統的な中国医学では.「肝は主な疏泄物である」と言われ.過度の精神的ストレスは肝気の停滞を招きやすく.「肝は主な血の貯蔵庫である」機能に影響を与え.月経量が少なくなる。 したがって.女性は自分の考え方を調整する必要がある。 3.月経前と月経期は保温に注意し.雨や水を避け.気候の変化に応じて衣服を追加し.食事は冷たいものを避ける。 4.休息に注意を払う。 月経中は.心身をリラックスさせるために.疲れすぎないようにするのが一番です。 5.月経後.医師の指導の下.陰を養い血を補う食べ物を摂る。 6.通常（月経を除く）.運動を強化し.代謝を高め.体力を強化する必要があります。