長期の休暇から戻ると.多くの友人が日焼けの写真を送ってきて.アドバイスを求めた。 夏はまだ早い.春も日焼け止め？ 日焼け止め.どうすればいい？ 1.日焼け止め：異なる波長に応じて紫外線による人間の皮膚の損傷を把握するために季節ごとにUVAとUVBの2種類に分かれており.紫外線エネルギーは季節の違いがあり.春のUVAが最も強く.夏のUVBが最も強いです。 UVAは長波長紫外線で.皮膚に最も大きな影響を与え.直接表皮を貫通して表皮真皮に達することができ.様々な光過敏性疾患を引き起こす可能性があるだけでなく.皮膚の光老化.さらには犯人の皮膚腫瘍によって引き起こされる。 曇りの日に雨が降っても.UVAは雲を通過して地上に到達することができます。UVBは短波長の紫外線で.UVAよりも透過性が低く.主に日焼けなどの表皮へのダメージを引き起こします。 日中の屋外活動に限り.季節.天候に関係なく.日焼け止めをする必要があります。 2.日焼け止め：日焼け止めだけでなく.包括的な王の方法です 最初に頭に浮かぶのは日焼け止めですが.実際には.太陽を防ぐために様々な方法：時間帯（午前10時〜午後2時）のうち.最も強い紫外線照射を避ける;日焼けを防ぐために適切な服を選択し.長袖は半袖を持っていない.襟を持つことができる丸首を持っていない.衣類の異なるテクスチャと厚さの保護の紫外線係数は異なります：ポリエステル>ウール>シルク>ナイロン>コットン.濡れた衣服 日焼け止め能力は著しく小さい。 つばの広い帽子.サングラス.傘は日焼け防止に効果的である。 これらの方法は.ああ一緒に使用することを忘れないでください！ 3.日焼け止め：「シールド」と「マジシャン」の組み合わせは.皮膚科医の理想的な日焼け止めのコンセンサスに達した.それは次の4つの条件を満たすことが最善です：①フルバンドプロテクション.②安全性.化学的安定性.光安定性が良好である.③非刺激性.非毒性； 防水.制汗機能がある。 市場に出回っている日焼け止めは.基本的に日焼け止め成分を含むものが固定されており.製品の需要によって成分が異なるだけである。 中国の “化粧品衛生基準 “には28種類の日焼け止め剤がリストアップされており.大まかに2つのカテゴリーに分けられる：物理的な日焼け止め：近い “盾 “のように.物理的な遮蔽.光の屈折と反射を通じて日焼け止め効果を発揮し.一般的に使用されるのは酸化亜鉛と二酸化チタンである；化学的な日焼け止め：”魔術師 “のようなものである！ 化学的な日焼け止め：紫外線を吸収し.光エネルギーを皮膚表面で一種の熱エネルギーに変換する化学反応によって放出する。 新しい日焼け止め：生物学的日焼け止めとも呼ばれ.ベータカロチン.VitC.VitE.セレン.緑茶ポリフェノール.ナイアシンアミド.レチノイン酸など.市場で宣伝されているホットスポットのひとつである。 しかし.このタイプの日焼け止めは.経口摂取することもできる！ 現在の市場に関する限り.化学日焼け止め成分が大半を占め.さまざまな日焼け止めの主力となっている。 4.日焼け止め：どのように何に代わってPAインデックスを使用する方法を選択するには？ SPFとPAは.市販の日焼け止め共通の2つのインデックスです。 SPFは.紫外線エネルギーに必要な最小の黒点によって引き起こされる皮膚表面の日焼け止め製品によって保護され.紫外線エネルギー比によって必要とされる同じ紅斑によって引き起こされる皮膚の保護はありません。 例えば.何も塗らない場合.日光に1分当たると赤くなり.SPF30の日焼け止めを塗った場合.日光に30分当たらないと赤くならない。 したがって.SPFは.UVBを保護する能力の実施形態である;PAは.必要なエネルギーと保護されていない最低の皮膚の色素沈着の製品の保護によって引き起こされ.同じ色素エネルギー比を生成するので.PAとSPFは.また.UVAのためのラベル.PAに保護能力です。 30以上の製品は.30 +にのみマークされています。 一部の人々は.国内の日焼け止めの日焼け止めの効能と外国のギャップは.実際には.各製品の効能の決定は.我々は唯一の化粧品均一な国内衛生基準の関連規定の関連規定に従い.30以上の多くの製品を含む.特定の値を行うかどうかを心配している。 日焼け止めの選択に関する一般的な誤解：①指数が高ければ高いほど良い。 日常生活ではSPF15程度を選び.PA ++でもよい。 まず第一に.高すぎるインデックスは.繰り返し塗布頻度の人工的な減少によって引き起こされるが.日焼け止めの効果に影響を与える;第二に.高い製品のインデックスは.一般的に異なる日焼け止め成分が配合され.皮膚刺激やアレルギー反応率を引き起こし.比較的高いです;第三に.日焼け止めの光安定性の高いインデックスと日焼け止めの実際の効果が密接にメソッドの光の安定性の評価の光の安定性に関連しているまだ解明過程にある。 もちろん.長時間の屋外活動を行う場合は.より高い日焼け止め指数の日焼け止め製品を選択することができます。 薄く塗りすぎる。 日焼け止めに含まれる物理的な日焼け止め成分は若干油っぽくなるため.多くの女子は薄く塗るだけで日焼け止め効果を発揮しない。 日焼け止めの人体実験の国際標準によると.使用量は2mg/cm2.厚さはA4用紙1～2枚分とほぼ同じ！ 調査によると.ほとんどの人は0.75mg/cm2程度の使用量に慣れており.3分の1程度しか使用していないため.製品パッケージで約束された保護効果を達成するには程遠く.表示された効果を達成するためには.厚く塗るようにしなければならない！ 塗る前に太陽を見てください。 化学的な日焼け止め剤は日焼け止めの主な力であり.したがって.役割を果たすように.彼らと皮膚に化学反応を生成するのに十分な時間を与える必要があります。 そのため.一般的には良いものを塗る前に20分ほど外出することをお勧めします。 繰り返し塗らない：汗の希釈.日焼け止め剤自身の劣化.関連成分の紫外線との持続的な反応など様々な理由により.一般的な日焼け止めは約2時間で効果がなくなるので.長時間屋外にいる場合は2時間おきに塗る必要がある。 物理的な日焼け止めは粒子が比較的大きく.丁寧に落とす必要があるが.現在は粒子が細かくなってきているので.特別なメイク落としを使わなくても.一般的なクレンジングで落とすことができる。 日焼け止めの選び方には様々なグループがある：屋外の仕事.高原の人々.妊娠中の女性は.日焼け止めアレルギーがない限り.心配することなく使用することができ.保護を必要とする重要な人々である。 SPF15前後.PA++前後の日焼け止めを毎日使うことをお勧めする。 日焼け止めは子供の頃からと主張する人もいるが.確かに18歳から日焼け止めを定期的に長期間使用することで.メラノーマの発生率を50％.悪性浸潤性メラノーマの発生率を73％減少させることができるという研究結果もある。 日焼け止めの安全性試験は6ヶ月未満の子供にはまだ実施されていないこと.そのヒトでの有効性試験はほとんど成人に実施されていること.そして最も重要なことは.子供の骨の発育にとって適度な紫外線暴露は非常に重要であること.「日焼け」または「予防」であることである。