鼻水が出続けて.流した後にくしゃみが出る場合は.たいてい寒風が吹いています。1.保温に注意し.冷気と接触し続けないようにし.上部消化管に寒気や冷気の刺激を与えないようにして.鼻水.くしゃみ.さらには咳や咳を引き起こさないようにしてください。2. また.風寒を分散させる役割を果たす生姜や紅棗を入れた温かいお湯をたくさん飲んだり.お湯を沸かしたりするとよいでしょう。3. また.軽い食事に注意し.脂っこいもの.冷たいもの.刺激の強いもの.辛いものを避け.水を多めに飲み.ベッドでゆっくり休んで.走った後の鼻水やくしゃみを和らげることも必要です。