子供の頃から病気（主に風邪.扁桃腺炎.気管支炎.肺炎.喘息などの呼吸器系の病気）が多く.体が弱く.少しの兆候でも病院に駆け込むような子供たちをよく見かけるようになりました。 子どもたち自身はもちろん.その親もたくさん苦しんでいます。 このような子どもたちは.年齢が上がるにつれて徐々に体力がつき.小中学校時代に病気になることは少なくなりますが.それでも同世代の子どもたちとは大きく差があります。 そのため.適時.健康増進のための対策を講じることが重要です。 もちろん.単一の対策では効果がないことも多く.まずは病気の初期症状を治療し.それ以上の発展を避けるという「全体的なアプローチ」が必要です。 一般に.風邪などの病気は自然治癒する性質があり.過剰な治療はお勧めできません。 しかし.こうした子どもたちの体質から.風邪から気管支炎や肺炎に発展しやすいのです。 治療に関しては.これ以上の発症を防ぐために.適時.抗生物質を使用する必要があります。 もうひとつは.きちんと運動して体を鍛えることです。 親は運動の大切さを知らないわけではありませんが.子どもが汗をかいて体が冷え.風邪や病気になることを心配し.いつしかそれが子どもの運動制限になることが多いようです。 実は.子どもの体は運動や発汗で亢進している状態であり.この時期に風邪をひきやすいわけではないので.そのような心配は不要なのです。 運動中の過度の発汗を避けるため.適宜衣服を減らすことが重要である。 運動をやめたら.すみやかに体を乾かし.服を着ること。 3つ目は.夏に冷水で洗顔を始め.冬も続けることです。日頃から冷たい水を浴びたり.冬に泳いだりしている人は.この冷たい刺激に皮膚が順応しているため.ほとんど風邪をひかないということがわかります。 力の弱い子どもは.夏以降.少しずつ冷たい水で顔を洗う（できれば自分の濡れたタオルと乾いたタオルで）ことで.同様の効果を得ることができます。 実はこれ.肌の血管の運動ともいえるのです。 第四に.衣服は適切に縮小すること。 子供が弱いからと.わざと洋服や毛布を通常より多くしてあげる親が多いのですが.これは正しくありません。 一般的に.子どもは大人よりも暑さを怖がるので.あまりきつく覆うと汗をかいて風邪を引きやすくなり.服や毛布を増やす→汗をかく→風邪を引く→また服や毛布を増やすという悪循環に陥ってしまいます。 昔から「子供の安全を願うなら.空腹と寒さを我慢しろ」と言いますが.これはまさにその通りです。 5つ目は.アレルギー物質への曝露を減らすことです。 このカテゴリーの子どもの多くはアレルギー体質で.アレルゲンには食物や花粉などの側面があります。常に健康状態を強化しながら.食べ物ではエビやカニをあまり食べない.蚊に刺されないようにする.花粉やほこりの刺激を避けるなど.アレルギー物質への接触を減らす努力も必要です。