足の骨折は.日常生活で非常によくあるケガです。 サッカーやバスケットボール.階段の下りなどで足を骨折することがありますが.これは医学用語で「足首の捻挫」と呼ばれるものです。 誰もが一生のうちに一度は足を骨折するといっても過言ではありません。 実は.足を骨折したときの最初の対処が一番重要で.うまくすれば足関節は完全に修復され.後遺症も残りません。 足を骨折した場合.腫れが非常に顕著な場合.痛みが尋常でない場合.足首を動かせない場合は.以下の手順で対処することが望ましい。まず.病院の整形外科や救急外来で.足関節の骨折や靱帯の損傷がないかどうかを確認すること。 骨折や靭帯の損傷がある場合は.その程度に応じた治療を行い.そうでない場合は.以下の手順を継続します。 次に.患肢を心臓の高さより高くして下肢の血流を促進し.足の腫れや痛みを和らげることです。 下肢のパッドにもルールがあり.枕全体を下肢の下に均等に入れたり.下肢のお腹を支えるだけの支点ではなく.かかとの部分に何かを入れておくと.血流の戻りが悪くなるのです。 第三に.受傷後48時間以内に冷湿布を貼って.下腿の血流を減らし.内出血を抑えて腫れを抑えることです。 氷嚢を1回15分程度.1〜2時間に1回使用する。 第四に.足関節に弾性包帯を巻くことは.足関節の保護や支持ではなく.腫れの軽減を促進するものであるため.推奨されない。 受傷後24時間以内に弾性包帯を巻くことをお勧めします。 第五に.安静にして.地面で動かないようにすることです。 受傷後や回復期には.無理な歩行を続けると足関節の損傷や腫れが大きくなるため.無理をしないようにしましょう。 6つ目は.温湿布を貼ることです。 怪我をしてから48時間経ったら.冷湿布を温湿布に変えても良いでしょう。 腫れが引いてきたら.体重をかけない状態で足関節の運動ができるようになります。 薬物療法としては.腫れや痛みを抑えることができる脱水剤の内服や非ステロイド剤の内服があります。 骨折や靭帯損傷のない通常の骨折足の場合.上記治療後1週間程度で腫れが引き.その後は徐々に活動量を増やし.徐々に通常の活動に移行することが可能です。