妊娠中、妊婦の体内のホルモンレベルの変化により、乳房は腫れや痛みの感覚を生じますが、そのほとんどは生理的な現象であり、良い生活習慣の確立、温湿布、マッサージなどで緩和することができます。
1.良い生活習慣を確立する：妊娠中はリラックスした気分を保ち、軽食をとり、軽くてゆったりした下着を選ぶことで、乳房の腫れや痛みの感覚を軽減することができる。
2.温湿布：乳房の腫れや痛みのある部分にホットタオルを使用します。温湿布は血液循環を促進し、皮膚のコンプライアンスを高め、妊娠中の乳房の腫れや痛みを軽減します。
3.マッサージ：乳房にエモリエントオイルやエッセンシャルオイルを塗り、片手で乳房を持ち上げ、もう片方の手の人差し指の中指を合わせて、乳房の外縁から円を描くように乳首をゆっくり10～20分間マッサージします。
上記の操作が完了した後、胸の腫れや痛みが悪化し続けたり、胸のしこりに触れたりした場合は、時間内に病院へ行き、明確な診断、標準的な治療を受ける必要があります。