気血の不足が原因で月経量が少ない場合は、桜龍眼スープ、大豆と豚レバーの粥、羊血麺などを摂るとよい。
1.桜竜眼湯：竜眼の肉、サクランボ、砂糖で作られる。 血を補い、心を養い、心を落ち着かせる作用がある。 サクランボは甘酸っぱく、やや温かい性質がある。 脾胃に効き、肝腎を養い、収斂作用があり、下痢を止める。 竜眼肉は味が甘く、平たい。 心脾を益し、気血を養い、精神を安定させる。 龍眼肉と桂枝茯苓丸を一緒に食べると、血を養い、心を養い、心を静める効果がある。
2.大豆豚肝粥：大豆、豚肝、丸粒米、塩、湿澱粉で作る。 血を補い、月経を整え、脳卒中を直す効果がある。 大豆の味は甘く、平性で、脾臓を強化し、湿を促進し、血虚、解毒に効き、豚レバーの味は甘く、平性で、肝血の役割があり、大豆は血の効果がある。
3.羊血麺：新鮮な羊の血、乾燥麺、白ネギ、塩、植物油で作られる。 気を益し、血を補う作用があり、瘀血を解消し、出血を止める。 羊の血は塩辛く平坦な性質で、血を補い、止血し、瘀血を解消する。 この2つを組み合わせることで、血と気の両方を補い、月経血の元を増やすことができる。
栄養補助食品は気血の不足を調整する一定の役割はあるが、治癒効果を発揮することは難しいので、長期的に月経量が少ない場合は、適時医師に相談して治療を調整することをお勧めする。