寝起きの吐き気や嘔吐は.不適切な食事による胃腸の機能低下や消化不良が原因であることがあります。食事は規則正しく.ゆっくり噛んで食べ.栄養のバランスを考え.新鮮な野菜や果物を多く摂り.食べ過ぎを避け.辛いものや刺激の強いものを避け.タバコ.アルコール.強いお茶.コーヒー.炭酸飲料などを控えることをお勧めします。また.運動は.ウォーキング.太極拳など.胃腸の蠕動運動を刺激し.体の代謝を促進することができる.ダイエットに感情的な影響を与えることに注意してください。気分をリラックスさせ.よく怒らず.きちんと休み.仕事と休養を組み合わせ.長期の緊張と不安を避ける。嘔吐がひどい患者さんには.胃腸薬.ビタミンB6などを内服するとよいでしょう。