1コツ：母乳育児-人生最初の免疫 母乳には.赤ちゃんの生体の免疫力や病気と闘う力を高める免疫物質が多く含まれており.赤ちゃんがウイルスに侵され病気になるのを防ぎます。 母乳は人生最初の免疫なので.母乳を与える機会を逃さないようにしましょう。 2つのトリック：タッチ – 赤ちゃんの血液循環を改善する 自然分娩の際に産道が収縮して胎児を圧迫することは.赤ちゃんの神経系の発達を促す有益なボディコンタクトです。 特に低体重で生まれた未熟児には.母親とのスキンシップは大きな安心感を与え.身体の発達を促す効果があります。 タッチは.赤ちゃんの血行を良くし.免疫力を高め.食べ物の消化吸収を促進し.泣くのを抑え.睡眠を改善します。 上海新化病院小児血液腫瘍科のジェーンに聞く 3 Tips: 予防接種 – 積極的に予防接種を受けよう 結核に対するBCG接種.ポリオ（小児麻痺）に対する経口ポリオワクチン.B型肝炎に対するB型肝炎ワクチンなど.感染症から人間を守るために行われる積極的な予防接種が.赤ちゃんのためのワクチン。 保護者の方は.赤ちゃんの予防接種を必ず期限内に.医師の指示通りに受けてください。 4つのヒント：規則正しい生活習慣 – 体内時計を刻むために 親は.子供が自分なりの生活習慣を見つけることができるよう.忍耐強く接しています。 成長期の子どもには毎日十分な睡眠が必要です。 夜に十分な睡眠がとれない場合は.日中に昼寝をさせてあげましょう。 週末には赤ちゃんを連れて.体に良い空気のある公園へ。 5つのコツ：1つ1つバランスよく食べて防御力を高める 子どもの部分食や栄養の偏りは.抵抗力を低下させる結果に。 肉.卵.新鮮な野菜や果物をできるだけ多くの種類を食べ.揚げ物.燻製.甘いものは控えましょう。 6つの心得：食べ過ぎに注意-脾胃に負担をかけない 乳幼児は内臓がデリケートで.消化吸収機能もまだ健全ではないので.食べ過ぎに注意しましょう。 発育が旺盛で栄養を緊急に必要とするものの.脾臓や胃は運動機能や消化機能が比較的不足している。 食べ過ぎると胃や腸の負担が増え.消化機能が乱れ.食べ物がたまりやすくなったり.腹痛が起きたりして.胃腸炎や消化不良などの病気になりやすいのです。 7つのヒント：水をたくさん飲む – 粘膜を湿らせる 粘膜を湿らせ.細菌に対する重要な防御線とするために.水をたくさん飲みましょう。 保育園や外出時に水筒を持たせ.のどが渇いたときに飲ませる。 様々な甘い飲み物を飲むのではなく.普通の水を飲むように気をつけましょう。 8つのヒント：清潔にしすぎなくても大丈夫 – 免疫記憶を発達させる 免疫システムは.感染性物質に対して免疫記憶を発達させ.2回目に遭遇したときに素早く排除できるようになっています。 家庭が清潔すぎると.子どもは感染によって抗体を作る機会がなく.かえって抵抗力が弱まり.アレルギーや自己免疫疾患につながる可能性があります。 清潔さは通常.通常の石鹸と水を使用することで達成できます。 9つのヒント：衛生管理 – 病気が口に入るのを防ぐ 過剰な抗菌や清潔は健康に有益ではありませんが.それでも子どもの基本的な衛生習慣を身につけることは重要で.特に食事の前とトイレの後の手洗いは.病気が口に入るのを防ぐことができます。 10のヒント：抗生物質を無差別に使わない-免疫系を鍛える 感染がそれほど深刻でないときは.抗生物質を使わず.自分の抵抗力に頼って.免疫系を鍛えましょう。 そうすれば.次に同じ「敵」に遭遇しても.鍛えられた免疫細胞が的を射た免疫力を発揮し.体を守ってくれるのです。 11のヒント：室内の空気を新鮮に保つ – 汚染の危険を取り除く 病気の68％は室内汚染に関連しています。 これらの汚染物質には.砂.塵.重金属.オゾン.窒素酸化物などの室内に入る大気汚染物質.人体自身の代謝.塵.ふけ.綿毛.繊維.各種寄生虫.タバコの煙.ホルムアルデヒド.アンモニア.ベンゼン.オゾン.ラドンなどの放射能物質などの建築・装飾材料.化粧品.殺虫剤.香料スプレーなどの日常家庭用品.そして 洗浄剤など 赤ちゃんのいる家庭では.定期的に窓やドアを開けて換気を行い.家の装飾.特に子供部屋には環境にやさしい素材を選ぶとよいでしょう。 12のヒント：衣服の追加と削除を適時行う – 外部環境に適応する 赤ちゃんは寒さや暑さで体調を大きく崩すことがあります。 ですから.赤ちゃんにも大人と同じように.一般的に適切な服装をさせてあげてください。 首の後ろが湿っていると感じたら.服を多めに着たということなので一枚脱ぎ.手がひんやりしていると感じたら.服を少なめに着たということなので.服を足す。 13 ヒント：良い家族の雰囲気 – 免疫の活力を刺激する 良い感情は免疫システムを刺激し.その結果.体を守る役割を十分に果たすことができます。 赤ちゃんのために家族の和やかな雰囲気を作ることで.親は赤ちゃんの免疫力を良好な状態に保つことができます。