2週間後.性器に触れて愛撫するが.勃起後はペニスを膣に挿入せず.すぐに刺激を止め.勃起が治まったら再度愛撫する。 そして.勃起してからポンピングするのではなく.勃起が弱まったら少し動かして膣に挿入するトレーニングをします。 この方法で満足のいく勃起が得られるまでトレーニングし.オーガズムに達するまで膣内でポンピングしてください。 女性の仰臥位が望ましい。 射精を長引かせる方法：夫婦ともに協力し.悪い感情を和らげ.自信を持たせる。さらに.女性が上になる体位.前戯の増加.間欠的なピストンなど.性的テクニックを改善することができる。 また.射精の切迫感があるときに亀頭に指を15～20秒押し当て.ペニスが脱力して再び刺激され.それを何度か繰り返して射精すると.性的刺激に対する耐性が向上し.射精時間を長くすることができるそうです。