痔そのものは.肛門の腫れぼったさを感じたり.排便回数が増えたりするものです。 肛門クッションがさらに肥大し.下方に移動すると.痔核の増加につながるので.良い排便習慣を身につけ.規則正しい排便を選び.排便時に長くしゃがんだり.無理な力を入れないことが望まれます。 便意が強い人は.排便後にぬるめの塩水で5分ほど座浴をしたり.不快感を改善するためにプチプチやジュワッとした痔の坐薬を内服する方法を選ぶとよいでしょう。 また.患者さんは肛門を持ち上げたり.しゃがんだりする運動を多く行い.肛門括約筋や骨盤周りの筋肉を鍛えることで.排便時の便意を和らげることができます。 食事面では.辛いものや脂っこいものを控え.腸内環境を整え.肛門湿疹や炎症を誘発し.症状を顕著にしないよう.肛門周囲の乾燥や衛生に気を配るようにしましょう。