3連休は本当に不快で.体が汗をかきすぎて.汗の臭いが恥ずかしいので.人はエアコンの効いた部屋に隠れるか.汗をかいたらすぐにシャワーを浴び.制汗剤を過剰かつ頻繁に使う人がいます。でもね。汗をかかないようにする方法が間違っているのです。実は.夏はきちんと汗をかくほうが健康にはいいのです。汗のかき方にはいろいろありますが.どれが正しい汗のかき方なのでしょうか？
汗にはちょっとした秘密があるのです。
汗は.汗腺から分泌される液体です。外気温の上昇や体内の熱産生の増加による熱刺激で起こる発汗を知覚性発汗と呼びます。発汗部位は全身に広く分布し.特に額.首.体幹の前後.腰.手の甲.前腕.次いで首.体幹の側面.手足の大部分.また大腿骨の内側と脇.少なくとも手のひらと足が発汗部位になります。
発汗中枢は中枢神経系の各部位に分布しており.普通の人は24時間で約600～700mlの水を無意識に蒸発させています。体重68kgの成人の場合.これは4kgの汗に相当する。汗腺が正常に機能しないと.体が高熱状態になったとき.汗を分泌する役割を果たせず.高熱を出し.心臓.脳.肝臓.腎臓.血液系にも障害が出る可能性があり.体温調節のための汗腺の重要性がわかると思うのです。
あなたはどちらのタイプの汗をかきますか.能動的発汗ですか？それとも受動的発汗？
皆さんはこんな経験ありませんか？通勤の行き帰りやバスの待ち時間.うだるような暑さの中で汗をかいたり.トラブルに遭遇して額にうっすらと汗をかいたり.通勤で早歩きしていると服が透けて汗をかいたり。
この汗のいくつかの方法のうち.受動的な.アクティブもあり.最初のいくつかは.受動的であり.最後はアクティブです。専門家の意見を聞いてみましょう：運動による発汗は能動的発汗で.天候や環境.心理的ストレスによる発汗は受動的発汗と呼ばれます。データによると.都会でも田舎でも.定期的に運動できる人の割合は28.2%に過ぎないそうです。このことから.現代人は本当に運動不足で.ほとんどの人が受動的な汗をかいていることがわかります。
言い方を変えると.漢方にも動汗と静汗の区別があります。
漢方医学では.汗は心の液体とされています。天候や環境による発汗は静的発汗とされ.受動的発汗に相当する。体が安静にしているときに出る汗を中医学理論では「動汗」といいますが.自然発汗や寝汗など.注意が必要な問題が起こりがちです。暑さ.発汗薬などの刺激によるものではなく.容易に疲労.寒さ.パニック.特に風や寒さを恐れての発汗で.これを自然発汗といい.気虚のあらわれである。寝汗は.睡眠に入った後.異常ですが.目が覚めた後.汗が止まり.寝汗と呼ばれ.陰虚の性能である。
汗をかく部分から健康を見る
1.左右半身または上下半身の発汗.主にリウマチ.片麻痺の患者に見られる.時にはまた.いくつかの高齢者の半身の発汗など.体の近くにストローク信号.体の半分は汗.この時間は.ストロークに注意する必要があります。
2.額発汗は額に限られ.発汗量が少なく.他の症状がない場合は.正常な現象である。患者さんに起こる場合は.病気の悪化のサインかもしれません。
3.鼻の両脇に汗をかくのは.ほとんどが肺虚証です。
4.両胸の間に限局した発汗は.精神疲労.肉体労働.心臓や脾臓への損傷によるものかもしれません。
5.生殖器からの発汗.生殖器に限られた発汗は.しばしば腎臓病と関連している。
6.手足の発汗.手足などの四肢の発汗は.ほとんどが血虚と陽虚が原因です。精神的な緊張による手足の発汗であれば正常です。
汗の匂いや色も学ぶべきところが多いのです
1.汗が尿の臭いを発する場合.汗の乾燥も皮膚に結晶を残し.尿毒症の患者によくあることです。
2.特殊な生臭いにおいの汗は.最も頻繁に肝硬変で見られる。
3.糖尿病患者の兆候で一般的な香りを漂わせる汗もあります。
4.汗が黄色く見える場合は.主に急性および慢性肝炎.胆嚢炎.肝硬変などの肝臓や胆道系の疾患で見られる血液中のビリルビンという物質の高濃度に起因する。また.ニンジン.オレンジ.柑橘類などの果物や野菜を過剰に摂取すると.一時的に黄色い汗が出ることがあります。
5.伝統的な中国医学からの白い汗は.白は肺に属し.肺の色は.主に心臓と肺のヤン不足のために.しばしば心臓と肺機能の弱さに関連する白い汗を表示される露出されています。時には.激しい痛み（胃の痛みなど）も白い汗の滴下を引き起こす可能性があります。
6.汗が赤く表示された場合は.主に内分泌機能障害に関連するが.また.出血の体の一部である可能性があります。しかし.ヨウ化カリウムなどの化学製剤を服用しても.赤い汗が表示されることがあります。
7.汗がライムグリーンになる場合もあり.急性敗血症性胆管炎などの胆汁漏れがあることが示唆されます。
積極的な発汗は.健康のために
同じ発汗.天気が暑いときに.受動的な発汗も発汗され.なぜ積極的な発汗ではないのですか？キー受動発汗は健康的ではありませんが.積極的な発汗は健康的です。専門家の説明によると.受動的発汗はスチームサウナのような体の表層部だけの発汗で.能動的発汗はスポーツ発汗のような体の内側からかく.本当の深層部の発汗のことだそうです。この積極的な発汗は体の自己調整であり.発汗は人を快適にするだけでなく.次のような8つの大きな役割を果たすことができるのです。
1.毒素を排出する。
運動発汗は.体の流体循環と代謝プロセス.乳酸.尿素.アンモニアおよび他の毒素の体の蓄積を追放加速することができます。
2.血圧を制御します。
運動発汗は毛細血管を拡大し.血液の循環を加速し.血管壁の弾力性を高め.血圧を下げることができます。
3.消化を促進する。
運動発汗は.気と血液の実行の欠如を調整することができ.消化.食事.睡眠の影響を促進することは非常に良いことです。
4は.骨粗しょう症を防ぐ
汗をかくことはカルシウムの有効な保持を助け.骨粗しょう症を防ぐことです。
5.記憶力を高める
運動発汗は学生.記憶.集中に肯定的な肯定的な効果をもたらします.大幅に改善することができます。
6.スキンケアと美しさ
常に汗をかかない人は.皮膚の代謝が遅く.いくつかの廃棄物を排出することは困難である。汗は毛穴をきれいにし.美しさとスキンケアの効果を達成することができます。
7.体重減少
ボディが運動し.ある特定の強度に達するとき.脂肪はボディからの汗によって熱に.燃やされます。
8は.人をより魅力的にする
研究者は.男性の汗のにおいは.女性を幸せにすることができますし.精神的にリラックスした感じと言います。
「健康汗」をかくには？
現代の生活環境は.我々は.睡眠が好きな怠惰になっている.スポーツを愛していない.日ホットエアコンは私たちの “救命医学 “であり.それなしで我々は生き残るために見えることができません。専門家は.汗の3日間は病気になると言うが.汗をかくのが好きではない.または運動する時間がない人のために.どのように多くのアクティブな汗を取得するには？専門家は.生活の中で次のような工夫をしてみる価値があると提案しています。
1.運動前にお湯を飲む
運動の前にいくつかのお湯を飲む.ストレージの状態に毛穴を聞かせて.その後しばらく運動.あなたはすべての毛穴を開くことができ.パスを通じて.汗を流す。しかし.運動はすぐにエアコン.ファンや涼しい風呂を吹くべきではない後.それ以外の場合は.体が病気になりやすいです。
2.発汗を促進するために.生姜のスマートな使用。
古代人は.冬は大根を食べると.夏は生姜を食べると述べた。
エアコン環境で動作するように持っている人は.発汗を促進するために.生姜スライス泡水.生姜赤日付水.等とお茶など.いくつかの生姜水を主張することができます。
3は.お湯で足を浸し
約40℃の水温の風呂や足の浸漬では.身体の発汗を助長し.疲労を軽減します。
4.15分間の日光浴
夏の太陽は.スポーツを愛していない人のために.積極的に汗をかくのに良い方法です.午前9-10時.午後4-5時毎日.太陽の下で約15分.いくつかの簡単なストレッチ運動を行うと.体のエネルギーが徐々に活性化させることができます。
5.長い時間のためのエアコンを吹いてはいけない
エアコンの部屋で長期的には.通常の代謝と分泌に影響を与える.人間の汗腺オフにつながる.と運動せずにじっと座っての長い期間は.首の動きのバランスの不均衡を引き起こすので.首の筋肉.神経の関与.時間をかけてローカル頸椎症.首のこり.硬直.痛みにつながるなど比較的よくある現象である。長い間エアコンの効いた部屋に滞在する必要がある人は.効果的に熱を排除するためにも非常に便利です発汗を促進することができ.より多くの暖かい水を飲むことができます。
要するに.心不全や他の深刻な病気に苦しむ人々に加えて.ほとんどの人は.最も適したアクティブな発汗方法を選択するために自分の体の状態に応じて.アクティブな発汗に適していますが。それは.健康のための積極的な発汗ではなく.より多くの汗が良い.自分があまりにも疲れて疲れていない.ほどほどに最高のことを思い出させる必要があります。特に注意しなければならないのは.汗をかいた後に冷たい飲み物を飲まないようにすること.正しくいくつかの暖かい水や軽い塩水.少数の摂取量を補充することです。