フィットネスで多くの人々は.より多くの脂肪消費に代わって.より良い体重減少効果は.体が多くを汗をかくことができる限り.体重を減らすための最善の方法ですが.実際には.この考えは間違っている.汗と体重減少が絶対に関連していない.としないより多くの汗.体重減少効果.なぜ我々は一つずつ説明します次のようになります。
1.発汗と運動の関係 私たちは運動によって体重を減らす.運動は私たちの脂肪を燃やすためにカロリーを消費します.筋力トレーニングも体脂肪と筋肉の組成を変更するには.体の筋肉の内容を増やすことができます.基礎代謝を向上させます。そして.汗の役割は.私たちが運動すると体温が上昇するので.正常な体温を維持するために.体は発汗の方法で体温を調節する必要があります！私たちは.汗をかくことはありません。だから.ダイエットの本質は運動であり.運動時の発汗は主に体温調節のためなのです。
2.汗は排出するだけで.脂肪ではない！
汗の成分の約98％は水分で.一部塩分.尿素.ミネラルなどです。発汗の生理的理由と汗の成分を理解すると.発汗は単なる排水であり.脂肪は汗の排泄物に変換されないことがわかります！
3.少ない水.多くの汗ダイエット.体は傷つけることはできません厳密に言えばこれは.せいぜい体重減少とは呼ばれない！？減量は.脂肪分を減らすために.この方法は.最終的に急速な体重減少を達成するために体の水を減らすために.このメソッドは非常に愚かな.つまり.体重減少や身体へのダメージの効果を達成するためではない！
4.離れていくつかの重量損失の広告約束.ポンドオフ日.5日間10ポンド.それらのほとんどは還元水.脱水されてのように発汗重量損失の方法の多くからのものです。私たちは体重が約1ポンド軽くなる後に排尿するのと同じように.その後.水の重量が戻って上昇する飲みます それは減量の方法でポンドを失うために脱水に焦点を当てることは全く意味がありません！
5.より多くの水を飲むために体重を減らしたい.ない脱水我々はすべての水がすべての栄養素の上にあることを知っている人間の体への水の重要性。汗の多くは.水分補給に注意を払う必要がある場合は.重量を失うのを助けるために多くの水を飲む.代謝をスピードアップし.体重減少を促進するために水の適切な量を飲むことです！また.このような場合.水分の摂取を減らすことができます。最も重要なことはまだ運動することです! 運動の科学に焦点を当てること!